Mela verde, Zenzero e Curcuma

Ecco l’estratto di frutta perfetto per questo periodo con l’inizio del freddo:

Mela verde, Zenzero e Curcuma,

una bevanda per depurare e aumentare le difese immunitarie. Questa bevanda ti dona le eccezionali proprietà di queste, Zenzero e Curcuma due spezie, che sono ormai considerate come farmaci naturali.

Curcuma e zenzero sono due spezie dalle straordinarie proprietà, veri e propri rimedi naturali che uniti insieme aumentano le loro potenzialità.

Lo zenzero fresco,

contiene molti composti antiossidanti e antinfiammatori.È anche un alleato per stomaco, intestino e cuore grazie alle sue proprietà antibiotiche.

La curcuma,

viene utilizzata per trattare numerosi disturbi di tipo infiammatorio, come analgesico e per problemi gastrointestinali. Ci sono diverse ricerche che indicano la curcuma come spezia protettiva per i tumori.

La mela verde,

possiede molti pregi, rispetto a quelle rosse ha un alto potere saziante, che dà allo stomaco un senso di soddisfazione ed è ottima per contenere il colesterolo cattivo, ma anche e soprattutto aiuta la regolarità dell’intestino.

Il nostro consiglio è usare sempre un estrattore di frutta,  in questo modo il succo viene estratto lentamente attraverso un movimento di rotazione e non si riscalda e quindi non si ossida, ma anzi il succo rimane omogeneo e gustoso senza perdere le proprietà benefiche.

Bevuto ogni mattina a colazione a temperatura ambiente può essere un ottima abitudine sputare per iniziare la giornata ed ottenere un aumento delle difese immunitarie.

i 7 passi del Benessere: 6° superfood SPIRULINA 

i 7 passi del Benessere – 6° step: superfood SPIRULINA 

Se stai seguendo i 7 passi per il tuo benessere per costruire una giornata energetica ideale, a questo punto devi dare molta attenzione a questo step: i superfood

I superfood sono una integrazione ideale sia per trovare la tua migliore energia durante il giorno sia, e sopratutto se fai attività fisica, sono un alimenti di origine vegetale con un alto contenuto di antiossidanti, proteine, omega-3, minerali, vitamine, fibre o altri nutrienti essenziali

Quali sono i superfood?

Puoi scegliere tra moltissimi superfood; bacche di mirtilli rossi, frutta secca attivata, cacao, spirulina, cavolo nero, quinoa ecc.

Prova la SPIRULINA in barrette

In particolare la spirulina soprattuto in un nuova forma di barrette molto comode, è l’ideale per uno spuntino di metà pomeriggio. Senza glutine, senza soia, senza lattosio e senza zuccheri aggiunti, le barrette di spirulina hanno una grandissima digeribilità e innumerevoli proprietà nutritive racchiuse in una paleo bar che ti stupirà per energia e gusto!

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i 7 passi del benessere: 5° a pranzo pasta proteica

I 7 passi del benessere: 5° il pranzo con pasta proteica

Ormai è chiaro per tutti giusto?

Il benessere, il peso forma e la vitalità si ottengono e si mantengono, riducendo drasticamente l’assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms) aggiorna le linee guida sul consumo dello zucchero raccomandando fortemente una riduzione dell’assunzione giornaliera di questo componente (si parla di glucosio, fruttosio e in generale zucchero da tavola) ad una quantità inferiore al 10% della quantità totale di energia che assumiamo attraverso i cibi durante la giornata. ( in sostanza l’ideale è non superare i 25 / 30 g al giorno come somma di zuccheri vari)

Si parla solo di monosaccaridi (glucosio e fruttosio) e disaccaridi (saccarosio), che vengono aggiunti a cibi e bevande, e gli zuccheri naturalmente presenti nel miele, negli sciroppi, succhi di frutta e concentrati di succhi di frutta.

Gran parte di questi componenti è ‘nascosta’ in cibi lavorati: ad esempio, un cucchiaio di ketchup contiene circa 4 grammi (circa 1 cucchiaino) di zuccheri.

Quindi come mantenere le nostre belle abitudini anche a pranzo?

Un esempio concreto e salutare sono le “paste proteiche biologiche” come le paste fatte con Farina Luce realizzate coltivando il grano come una volta: tante varietà sullo stesso campo e macinate a pietra, mescolata con farina di ceci macinata a pietra per ottenere un profilo proteico completo di tutti gli amminoacidi essenziali. Infine curcuma e pepe nero le donano un gusto sfizioso e straordinarie proprietà benefiche (il pepe nero, infatti, rende fino a 20 volte più efficace l’effetto anticancerogeno, antinfiammatorio e antiossidante della curcuma).

È già pronta con un filo d’olio extravergine d’oliva, oppure potete abbinarla con un trito di verdure tagliate a cubettini o a julienne.

I 7 passi del Benessere

🌈 7 passi per il tuo benessere!
L’autunno è il periodo ideale per depurare il corpo e togliere qualche chilo di troppo, lo puoi fare seguendo 7 passi:
1 – Drena il corpo
2- Purifica l’intestino
3- Inizia la giornata con proteine
4- Fai spuntini con frutta secca
5- Pranza con pasta proteica
6- Integra con un superfood
7- Cena con verdure condite con OLIO EVO di qualità

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I 7 passi del Benessere: 3° step – la colazione ideale

I 7 passi del benessere: 3° Step Colazione

La colazione per il benessere e forma fisica

Iniziare la giornata nel modo giusto è il primo passo fondamentale per costruire un circolo virtuoso per il tuo benessere.

Più di ogni altro pasto della giornata, la tua colazione deve essere funzionale alle esigenze di energia che ti saranno necessarie per affrontare la giornata ed inoltre, se vuoi mantenere la forma fisica ideale la scelta di una colazione con proteine vegetali, piuttosto di una colazione a base di carboidrati e zuccheri, è decisiva.

Per una colazione salutare ricca di energia e gusto un prodotto ideale è il MUESLI Mix Proteico che unisce le proprietà nutrizionali dei Fiocchi d’Avena, al gusto e all’energia delle Nocciole, delle Mandorle e di tanto altro! 

Colazione per il benessere

Quindi, naturalmente Senza Glutine, Senza Lattosio, Senza Zuccheri Aggiunti e prodotti di derivazione animale. 

Provalo a colazione nel tuo latte preferito, yogurt o semplicemente sgranocchiandolo come snack leggero e nutriente in qualsiasi momento della giornata, magari con un buon estratto di frutta, mela, carota, zenzero e sedano.

https://estrattidibenessere.it/prodotto/muesli-mix-proteico/

I 7 passi del Benessere: 1° step – drenare

7 passi per il benessere:

Drenere i liquidi in eccesso

Il primo passo per tornare in forma è sicuramente quello di depurare l’organismo innanzitutto drenando i liquidi in eccesso.
La ritenzione idrica, come ormai tutti sanno, si combatte cercando di evitare i cibi salati o il sale, inoltre bevendo molta acqua al giorno, ma per un mglior risultato si possono consigliare specifici prodotti naturali come Satiereal®, drenante composto da zafferano, te’ verde e arancio amaro, oppure estratti di verdura come lattuga e sedano, semplice e veloce da preparare che può tranquillamente sostituire qualsiasi spuntino ed ottenere il miglior risultato.

Estratto di lattuga e sedano, favoloso drenante

  • 200 grammi di lattuga
  • 3 gambi di sedano
  • Mezzo limone

Il sedano è un alimento che contiene pochissime calorie ed è perfetto per chi vuole stare attento al proprio peso. Inoltre è ricco di vitamine, magnesio e potassio, mentre è costituito al 90% da acqua. Quest’ultima assieme ai sali minerali rendono il sedano un ottimo alimento drenante e quindi ha un ottimo effetto snellente del corpo oltre a portare benefici di salute.

Anche la lattuga è un alimento perfetto da consumare durante le diete dimagrante perchè ha un bassissimo contenuto di calorie.

Il 95% della lattuga è composta da acqua ed iè quindi molto idratante per l’organismo, inoltre riduce i gas intestinali e aiuta il processo di digestione.

Estratto di cavolfiore e carota

ESTRATTO DI CAVOLFIORE E CAROTA 

Il succo di cavolfiore e carota è una bevanda particolarmente saporita e dalle preziosissime proprietà terapeutiche soprattutto per l’apparato digerente.

Questo succo è una vera bomba per quanto riguarda i benefici per lo stomaco: le preziose mucillaggini del cavolfiore si amalgamano alle virtù della carota, concentrando in un bicchiere un’esplosione di salute e benessere che difficilmente può avere eguali. Può essere utilizzato anche per risolvere problemi di gastrite, magari indotta da un po’ di reflusso.

Quando bere questo succo

Generalmente viene consigliato un bicchiere la mattina a digiuno e/o mezzo bicchiere prima dei pasti principali. Dovrete poi seguire una dieta leggera, priva di prodotti gastrolesivi ed irritanti (caffè, cioccolata, alcol…) e limitate l’apporto di carni rosse, formaggi stagionati e ricette altamente elaborate (soffritti pesanti, stufati…). 

Ingredienti 

1/4 di cavolfiore 

1 carota 

Preparazione 

Lavate molto bene il cavolo e pulite la carota raschiandola con un coltellino; tagliate le verdure in piccoli pezzi ed inserite nell’estrattore. 

Bevete ilsucco di cavolfiore e carota immediatamente, almeno mezz’ora prima del pasto, aggiungendo eventualmente un pochino di acqua. 

Estrattore di succo in OFFERTA

Perdere peso? Rispetta i cicli circadiani

Vuoi dimagrire? Mantenere il tuo peso forma ?

Innanzitutto rispetta i RITMI CIRCADIANI

Il termine “ritmo circadiano” deriva dal latino circa diem, che alla lettera significa “intorno al giorno”. Il ritmo circadiani dell’uomo è scandito nel ciclo contenuto dalle 24 ore ed è dominato dalla presenza o dall’assenza della luce, di giorno e di notte. 

I ritmi circadiani sono un complesso orologio interno che regola le variazioni cicliche della temperatura corporea,della pressione arteriosa e del rilascio di ormoni. Assecondare il più possibile questi ritmi naturali è il modo migliore per consentire al nostro organismo di essere in equilibrio e quindi per ottenere il miglior stato di benessere possibile.

I ritmi circadiani regolano il rilascio di alcuni ormoni, a cominciare dalla melatonina che presidia il rapporto sonno-veglia e la fisiologia corporea delle diverse fasi della giornata. E’ importante assecondare i ritmi soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione e il mantenimento del peso forma perché il nostro fisico reagisce in modo diverso ai vari alimenti a seconda della diverse fasi della giornata. 

Rispettare le fasi circadiane può anche aiutarci a perdere peso: è questo il principio su cui si regimi alimentari che indicano non solo come ridurre le quantità di alimenti da assumere per smaltire qualche chilo, ma anche in quale momento della giornata è opportuno assumerli per ottenere il migliore risultato. 

Ognuno ha i suoi ritmi circadiani

In generale pur considerando che ognuno di noi ha un proprio ritmo circadiano è importante considerare la distribuzione degli alimenti in base al loro valore energetico nell’arco della giornata: carboidrati vanno assunti preferibilmente al mattino, momento in cui è particolarmente elevata la presenza dell’ormone cortisolo.

Le proteine invece devono essere consumate soprattutto la sera, quando l’equilibrio ormonale agevola il loro utilizzo per la produzione di energia e per la costruzione della massa muscolare durante le ore notturne.

Anche l’attività fisica ha un suo momento ideale: sono le ore del pomeriggio, dopo le 15.30-16. 

In questo momento il fisico ha superato la fase digestiva ed è pronto per lo sport. 

La temperatura corporea aumenta gradualmente per raggiungere il suo picco intorno alle ore 18, e cuore, polmoni e apparato muscolare sono al massimo della loro efficienza. E’ questo il momento di migliore vigore fisico, di mobilità articolare e resistenza muscolare ottimali, senza interferire nel riposo notturno.

Vuoi mantenere il peso forma oppure perdere qualche chilo?

Prima di tentare diete strane, imposta la tua alimentazione in modo funzionale ai ciccli circadiani, un po di attività fisica, integrazione alimentare corretta ed il gioco è fatto!

Estratti di benessere – Nuovo sito e nuovo shop

Arriva il rinnovato SHOP ONLINE DI ESTRATTI DI BENESSERE,

alimenti biologici, superfood, integrazione, estrattori ed accessori

Da oggi portare a casa o in ufficio il benessere sarà ancora più facile! È finalmente rinovato e attivo, lo shop online estrattidibenessere.it nuova grafica e nuove funzionalità con l’intento di rendere più accessibili sia i prodotti che le informazioni.
Tutti i prodotti di estrattidibenessere sono selezionati per te, per garantirti il meglio per il tuo benessere, alimenti biologici e senza glutine, alimenti per anziani, alimenti e integratori per mantenere il peso forma e la vitalità e poi ancora ottime barrette energetiche e proteiche, superfood, cioccolato, pasta olio e tanti, tantissimi prodotti ancora, tutti rigorosamente selezionati ed indicati a migliorare la qualità della tua vita.

Estrattori di frutta e verdura e padelle in titanio

Inoltre, per completare le nostre proposte di benessere non possono mancare gli estrattori di frutta e verdura indispensabili per ottenere estratti funzionali ad ogni esigenza di benessere ed accessori come padelle in titanio per garantirti la cottura ottimale dei tuoi piatti.

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